做大事要有做大事的身體 成功人的身體密碼

　　要成功除了不斷努力，還需要身體支持，如果沒有一副堅(jiān)韌的神經(jīng)，就是你的身體提醒你，做個(gè)平常人也不錯(cuò)！

　　一位成功人士到底要具備什么素質(zhì)？說起來很多樣，每個(gè)人成功的關(guān)鍵都不同。愛因斯坦成功有兩種說法，一說為：愛因斯坦22歲時(shí)就發(fā)現(xiàn)了成功的公式——A=X+Y+Z! A=成功，X=努力工作，Y=休息，Z=少說廢話；一說為：99分的勤奮+1分天才。在這個(gè)世界上游得最快的菲利普斯，他說他的成功秘笈是“勤奮好強(qiáng)，能做任何犧牲”。其實(shí)，如果總結(jié)一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果想要成功，一定要有幾個(gè)關(guān)鍵詞：堅(jiān)持不懈、努力、永不放棄。但是，其實(shí)有一個(gè)最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，經(jīng)常被人們所忽略，就是今天要談的——堅(jiān)韌的神經(jīng)。

　　一個(gè)人要成功，自然要不斷努力，自然要永不放棄，但是在這些后天的努力之前，要先有一副堅(jiān)韌的神經(jīng)，這可以算是一個(gè)先決條件。

　　成功的人說 要成功 少睡覺

　　陳維亞，此次鳥巢版《圖蘭朵》的副導(dǎo)演，最近的工作非常繁忙，工作量最大的是明年11月份亞運(yùn)會(huì)的開閉幕式，它是僅次于奧運(yùn)會(huì)的大型體育演出；除此之外，他還要騰出時(shí)間來導(dǎo)演明年2月在上海大劇院首演的《周璇》；當(dāng)然還有上海世博會(huì)中的180多場(chǎng)演出，這么多的事情要做，他是怎么做的？

　　“很簡(jiǎn)單，少睡覺唄。合理安排時(shí)間，找出重要的、次要的順序，妥善安排?！边@話說來簡(jiǎn)單，但是真的做起來，恐怕沒有幾個(gè)人做得到。

　　陳維亞說：“想做大事卻沒有做大事的身體是不行的?！彼f他那個(gè)不叫忙，看看張藝謀才真的知道什么是忙。在他眼里，張藝謀就是個(gè)魔鬼?！八?0多年前是這個(gè)長(zhǎng)相，現(xiàn)在還是這個(gè)長(zhǎng)相，一點(diǎn)都沒有變。每個(gè)人都忙瘋了，量血壓我們都不正常，就他一個(gè)70/120，沒轍。”

　　陳維亞之前血脂高，累的。他說在奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)作初期，張藝謀的《滿城盡帶黃金甲》也在拍攝，張藝謀拍電影，其他人在旁邊傻看；然后趁著張藝謀休息的時(shí)間到帳篷里面開創(chuàng)作會(huì)。會(huì)議一般到凌晨12點(diǎn)、1點(diǎn)，陳維亞他們撤回去睡覺，張藝謀繼續(xù)拍戲。第二天再這樣輪一遍，一般是上午剪輯，下午開會(huì)，晚上接著拍戲。能睡覺的時(shí)間是凌晨5點(diǎn)到早晨8點(diǎn)，最多4個(gè)小時(shí)，足以證明張藝謀的神經(jīng)系統(tǒng)比較堅(jiān)強(qiáng)。

　　最讓陳維亞佩服的是張藝謀可以倒頭就睡。一般人有點(diǎn)兒事情就睡不著，而張藝謀絕沒有這毛病。“不說張藝謀，再說說毛澤東這樣的偉人，沒有堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)能睡得著覺嗎？前面還打著仗呢。所以說，大師和人還是有區(qū)別的，就這一點(diǎn)就不是常人能做到的?！?/p>

　　事實(shí)上，時(shí)間對(duì)每個(gè)人都很公平，每天只有24小時(shí)供大家使用，比別人多干活，只能壓榨自己玩和休息的時(shí)間。歷史上有太多的偉人，如果把他們的日程表拿來看一下的話，不要說玩的時(shí)間，就是睡覺的時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)。

　　拿破侖素以精力旺盛、不知疲倦而著稱。他和毛澤東一樣每天只睡4個(gè)小時(shí)；達(dá)·芬奇，每天只睡4個(gè)小時(shí)還感覺浪費(fèi)時(shí)間，做了各種實(shí)驗(yàn)想找到少睡覺還不困的辦法，當(dāng)然最終他還是保持了每天4個(gè)小時(shí)的睡眠；“鐵娘子”撒切爾夫人，除了累極了在椅子上休息之外，每天固定的睡眠也只有4個(gè)小時(shí)；著名發(fā)明家愛迪生一生共取得1093項(xiàng)科學(xué)發(fā)明，他的時(shí)間從哪里來？一樣，他也只有4～5個(gè)小時(shí)的睡眠而已。

　　宇舶表CEO 讓-克勞德·比弗在鐘表業(yè)工作了35年，被譽(yù)為鐘表界的成功人士。除了對(duì)事業(yè)的熱愛、個(gè)人的工作激情，成功的秘訣就是充沛的精力?！拔颐刻熘凰?個(gè)小時(shí)”。他這樣描述自己的生活，在過去的數(shù)十年當(dāng)中，他每天工作18～20個(gè)小時(shí)左右。最重要的是他從來不認(rèn)為做到這些很難，對(duì)他來講，工作到最后是一個(gè)常態(tài)，這些工作就像愛好一樣陪著他度過每一天，這讓他絲毫不覺得工作的苦悶。

　　他有退休計(jì)劃，是在85歲，打算以半退休的方式生活。他已經(jīng)給自己準(zhǔn)備好了農(nóng)場(chǎng)，養(yǎng)了100頭奶牛，還有一些雞、鴨、馬、鵝、狗等等。他希望在85歲以后，可以照料自己的農(nóng)場(chǎng)，每天做好吃的奶酪。

　　在他看來，這些是他成功的基礎(chǔ)，但是算不上秘訣，同時(shí)他還認(rèn)為這些事情并不難，只需要堅(jiān)持，但越是這么簡(jiǎn)單的事情越是不易堅(jiān)持，所以至今成功的人并不多。

　　專家說 成功 與成功素質(zhì)

　　基于不同人的理解，成功是多種多樣的。有一點(diǎn)可以確認(rèn)的是，成功并不表象，而是內(nèi)在的感覺。而素質(zhì)原本是心理學(xué)上的名詞，《辭?！飞险f：“人的先天的生理解剖點(diǎn)，主要是指感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)方面的特點(diǎn)”。隨著人們的不斷追求，素質(zhì)的內(nèi)涵和外延都得到了發(fā)展，基本上分為：自然素質(zhì)（先天），是生理素質(zhì)或者身體素質(zhì)；心理素質(zhì)（先天+后天），以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)諸多因素的影響下逐步形成；再有就是社會(huì)素質(zhì)，是純粹的外部環(huán)境。要知道，一個(gè)人的成功需要這三部分相結(jié)合才能夠成功，而自然素質(zhì)為這里的第一項(xiàng)，極為重要。再直接一點(diǎn)說，如果沒有自然素質(zhì)作為基礎(chǔ)，其他兩項(xiàng)就被架空了。所以說，要想成功，要先問問自己的自然素質(zhì)是否已經(jīng)準(zhǔn)備好。

　　平凡的人說 想成功 身體同意嗎？

　　劉彥說她在30歲之前很想成為明星，所以從上學(xué)開始她就一直很努力。國內(nèi)上完大學(xué)還要去國外再讀，結(jié)果在學(xué)校的日子就比別人多了4年。但是現(xiàn)在她不再那么執(zhí)著了，因?yàn)樗X得自己即便有心都沒有力。

　　從國外學(xué)成歸來的劉彥最后做了策劃工作，有一陣子還給藝人做經(jīng)紀(jì)人。“我給一位日本的模特做過國內(nèi)的代理人，在我還年輕貌美的時(shí)候（笑）?！?/p>

　　2003年劉彥代理一位日本的模特在國內(nèi)做服裝代言人，忙了近兩年的時(shí)間，期間走了5個(gè)國家拍攝，這次拍攝經(jīng)驗(yàn)讓她了解了長(zhǎng)得漂亮也未必能成為名人，還要求你有一副成為名人的身體素質(zhì)。

　　那次拍攝從亞洲到歐洲走了5個(gè)國家，一直認(rèn)為自己具有明星像的劉彥，終于發(fā)現(xiàn)自己不是在什么時(shí)候都能保持美麗的外貌。到法國之后的一個(gè)星期內(nèi)，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)腫得不像樣子，雙眼是腫的，臉上出現(xiàn)無數(shù)小包，一日三餐不適應(yīng)不說，睡覺也很難?！罢麄€(gè)人處于完全不能看的樣子”。

　　但是看看那位模特，則完全不同，在劉彥看來就是明星特質(zhì)大爆發(fā)。拍外景的工作很辛苦，一般都是凌晨3點(diǎn)鐘起來上妝，固定妝定下來之后，一天當(dāng)中還要變換無數(shù)次；等待拍攝時(shí)間，即便是大冬天，也要穿著一身夏日短裙站上大半天；吃飯很簡(jiǎn)單，因?yàn)樯蠆y的原因，最多也就吃片面包喝點(diǎn)咖啡，下午繼續(xù)工作。一天下來，晚上還要把第二天的工作演練一遍。當(dāng)然晚餐一般都還不錯(cuò)，但是一般工作完全結(jié)束，怎么也要晚上8～9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候吃飯的胃口幾乎沒有。劉彥說她見到這樣的情況，真的佩服那些明星，也終于明白了什么叫明星，什么是明星應(yīng)有的特質(zhì)?！拔医^對(duì)沒這么好的身體，不說別的，就像她們這樣的吃飯法，我估計(jì)我沒多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，然后胖得不成樣子?！?/p>

　　“從那之后，我都明白了，什么人該干什么事，要想成為明星，或者逼著自己成為成功的人，不是那么簡(jiǎn)單的，即便什么都不欠缺，只是沒有成為名人、明星的體質(zhì)都不成。”劉彥說現(xiàn)在她經(jīng)常告訴朋友或者比自己小的同事，別刻意強(qiáng)迫自己做什么，自己的身體最知道自己能怎么樣?！熬彤?dāng)是自己的內(nèi)心告訴自己，這一輩子不要活得那么辛苦，差不多得了。”雖然語氣聽起來還有些不甘愿，劉彥強(qiáng)調(diào)自己現(xiàn)在過得很舒服，而且很享受。

　　《數(shù)字商業(yè)時(shí)代》說 成功 從自然素質(zhì)準(zhǔn)備起

　　劉彥也許是一位特例的受訪者，在30多年的經(jīng)歷中，她更愿意選擇讓自己舒服的活法，更傾向于享受生活，而非跟自己較勁。從人類發(fā)展的歷史看來，人不是那么容易妥協(xié)的，想成為人上人、想事業(yè)成功的人似乎占有更大的比例。如果你屬于這樣的一群人，那么就要從現(xiàn)在開始，從自然素質(zhì)準(zhǔn)備起，給自己的成功之路奠定一個(gè)基礎(chǔ)。

　　英國一位有名的睡眠專家吉姆·霍恩教授指出：“人類對(duì)睡眠模式有極強(qiáng)的適應(yīng)力，這種適應(yīng)力因?yàn)楝F(xiàn)代人沒有規(guī)律的生活方式而發(fā)生改變。5個(gè)世紀(jì)前，英國人一般只是傍晚時(shí)分打個(gè)盹，然后吃晚餐，餐后進(jìn)行祈禱活動(dòng)或者聊天，一直到凌晨時(shí)段才開始入睡。最多睡5～6個(gè)小時(shí)?！?/p>

　　在霍恩看來，每晚7～8個(gè)小時(shí)的睡眠是現(xiàn)代西方發(fā)展過程中帶來的特點(diǎn)，顯然跟工業(yè)化有關(guān)。很多人以為睡眠的時(shí)間神圣不可剝奪，而實(shí)際上人類比想像的要能屈能伸。19世紀(jì)狄更斯生活的那個(gè)時(shí)代，人們每天工作14個(gè)小時(shí)，每周工作6天，周日早上還要到教堂做禮拜，晚上跟孩子擠在一起睡覺，但是那時(shí)的文字卻沒有特別記載有關(guān)睡眠不足的問題。

　　也許睡眠并不能完全說明問題，我們上文曾經(jīng)提到很多偉人不玩樂、不享受，把睡覺的時(shí)間都拿來工作，但是除此之外，我們還要探討一下，他們其實(shí)還有很好讓自己休息和舒緩的辦法。養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，讓自己的身體可以得到放松，自然可以向成功更邁進(jìn)一步。

　　就說毛澤東，他的好習(xí)慣是梳頭。據(jù)說這個(gè)習(xí)慣在延安的時(shí)候就已經(jīng)養(yǎng)成，一直到新中國成立，他有了神經(jīng)衰弱的毛病，但他依然堅(jiān)持使用這種辦法讓自己的身體得到休息，神經(jīng)得到舒緩。

　　還有上文提到的宇舶表的CEO，他其實(shí)也有一些放松和解除疲勞的方法，比如說他在余暇的時(shí)間會(huì)與人聊天，分享一些成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，在閑聊中讓自己的情緒得到緩解；他還刻意讓自己心態(tài)保持平和，不與人爭(zhēng)吵，平心靜氣；而最重要的是他堅(jiān)持讓自己周遭有一個(gè)好的環(huán)境，可以讓自己的身心即便在工作的時(shí)候也可以相對(duì)放松。

　　這樣想來，我們是否也可以找到符合自己的辦法，一天一天堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣呢？讓自己的身體健康，因人不同也有很多不同的辦法，但是總則似乎不變：最重要的似乎是營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)休閑，這兩點(diǎn)就是健康的王道——運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)，力量見識(shí)）+α（保健法）。而這兩種之中，運(yùn)動(dòng)尤為重要，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以減少內(nèi)臟脂肪，并且舒緩壓力，同時(shí)還可以保持肌肉，這些都是健康的基礎(chǔ)。