逆商指數(shù)偏低 職場(chǎng)人還須調(diào)整心態(tài)

　　本報(bào)記者 王超報(bào)道

　　29歲的小張的頭發(fā)越來(lái)越少了。而這全是金融危機(jī)惹的禍。

　　小張?jiān)谝患覐V告公司上班，金融危機(jī)來(lái)臨后，公司的業(yè)務(wù)一落千丈。由于薪金大多來(lái)自提成，小張的收入受到了很大影響。

　　“我每個(gè)月還要交房貸和車貸，老婆又剛剛生了小孩，日子不好過(guò)啊。”想到這些，小張總是用力地抓著頭發(fā)，希望應(yīng)對(duì)的方法能從腦袋里蹦出來(lái)。原本溫和的小張也變得暴躁起來(lái)，6月初原本沒(méi)有紅過(guò)臉的小兩口大吵一頓，要不是妻子通情達(dá)理，原本溫馨的小家恐怕會(huì)出現(xiàn)裂痕。

　　和小張一樣處于職場(chǎng)重壓之下的人不在少數(shù)。據(jù)智聯(lián)招聘日前展開(kāi)的一次職場(chǎng)男性生存狀況調(diào)查顯示，43.1％的職場(chǎng)男性認(rèn)為壓力比較大，甚至無(wú)法承受；表示有壓力但可以接受的也高達(dá)50.2％；對(duì)壓力幾乎沒(méi)有感覺(jué)的，僅僅不到10%。智聯(lián)招聘在5月底公開(kāi)的另一份調(diào)查則顯示，女性煙民迅速上升到了56.3%，工作壓力是快速增長(zhǎng)的首要原因。

　　對(duì)此，長(zhǎng)期關(guān)注職場(chǎng)心理的北京博愛(ài)心理咨詢中心首席咨詢師孫欲曉在接受《中國(guó)產(chǎn)經(jīng)新聞》記者采訪時(shí)表示，每個(gè)人都會(huì)感受到職場(chǎng)壓力的影響，因?yàn)槭杖腙P(guān)系到每個(gè)人的切身利益和生活質(zhì)量，這很正常。但是人們?cè)谑艽煺酆蠡謴?fù)的能力卻各不相同，有些人彈性實(shí)足，有些人受挫后一蹶不振，而大多數(shù)人則介于兩者之間。反應(yīng)這個(gè)能力的指數(shù)就是逆商指數(shù)。

　　煩躁的小張?jiān)陂_(kāi)心網(wǎng)的逆商測(cè)試組件中進(jìn)行了測(cè)試。測(cè)試結(jié)果是：也許你并不容易沮喪，但碰到大事件或大的挫折時(shí)，會(huì)有些失去控制感。一般來(lái)說(shuō)，只要挫折不是很大，你都能應(yīng)付得來(lái)。要注意的是，當(dāng)挫折積累到一定程度時(shí)，你會(huì)被它淹沒(méi)，這時(shí)逆境會(huì)讓你疲憊不堪。

　　智聯(lián)招聘測(cè)評(píng)項(xiàng)目經(jīng)理在接受《中國(guó)產(chǎn)經(jīng)新聞》記者采訪時(shí)歸納出了兩類承受能力最弱人：一方面來(lái)自環(huán)境和遭遇：自幼未經(jīng)歷過(guò)挫折，一貫感到一帆風(fēng)順的人和兒時(shí)家境較為殷實(shí)受到溺愛(ài)的人。一方面來(lái)自心境：自視甚高，不能保持平和心態(tài)的人和性格剛烈缺乏人際彈性的人。

　　孫欲曉則認(rèn)為容易受到影響的還有一類人，就是容易接受暗示的人。雖然他們還沒(méi)有收到減薪裁員的影響，但是周圍同事的負(fù)面情緒信號(hào)很容易傳遞給他們。時(shí)間久了他們的動(dòng)機(jī)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，身心健康也會(huì)隨之受到影響。

　　對(duì)于慘遭重壓的職場(chǎng)人，孫欲曉建議：“遇到困難和挫折時(shí)不要怕，要勇敢去面對(duì)，積極的去應(yīng)對(duì)，頂住壓力才能創(chuàng)造‘生機(jī)’。如果感到壓抑可以在工作間做一些簡(jiǎn)單的鍛煉。例如調(diào)整呼吸狀態(tài)，原地蹲起等。如果無(wú)法忍受了，可以到專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。但是不要把情緒帶回家?！?/p>

　　肖婷也建議，鼓起“從頭再來(lái)”的勇氣以外，要想保持穩(wěn)定的情緒，找出其中的盲點(diǎn)和謬誤，調(diào)整思維的方向，盡量用“正向思維”去面對(duì)和解決生活中遇到的困境。“無(wú)法忍受職場(chǎng)壓力的人是因?yàn)槿鄙倭艘活w平常心，既拿不起，又放不下；既輸不得，又贏不起。扔掉那些背在身上不該背著的東西給自己一份灑脫、一份質(zhì)樸，改變一貫的思考方式，這才是調(diào)整自己現(xiàn)狀的基礎(chǔ)和動(dòng)力。”肖婷說(shuō)。

　　“如果有時(shí)間的話，也不妨通過(guò)進(jìn)行拓展訓(xùn)練等方式有意地鍛煉膽量和魄力，并多看書，從書中領(lǐng)悟人生道理，找到借鑒和方向。如冠誠(chéng)編著的《有一種心態(tài)叫放下》和熊思婷譯的《都市，深呼吸》等?！毙ゆ谜f(shuō)。