知名CEO的“抗震減壓術(shù)”

　　上至總裁下至員工都不知壓力為何物時，減壓才算真正完成

　　亞布力，每年冬天都會因“中國企業(yè)家論壇年會”的適時召開而吸引眼球。不過最近四年都因為一個叫王梓木的人連續(xù)獲得亞布力企業(yè)家滑雪冠軍而成為又一大熱點。王梓木系華泰財產(chǎn)保險股份有限公司董事長，他發(fā)現(xiàn)自己過去擅長的滑雪運動不僅存在著豐富的商道精神，而且可以在金融危機下用來減壓。

　　實際上，每年熱衷于亞布力滑雪的還有王石，遺憾的是這位以戶外生存出名的地產(chǎn)大腕，在這里卻從沒有戰(zhàn)勝過王梓木。不過這并不妨礙王石對滑雪的熱情，因為王石也同樣發(fā)現(xiàn)，在驚險而刺激的雪上疾馳時，他暫時忘卻了萬科。這種暫時性的情緒釋放，幾乎讓大多數(shù)中國企業(yè)家們樂此不疲。

　　不過，當金融危機持續(xù)到夏季，并同時把亞布力的雪徹底融化以后，顯然企業(yè)家們要另找情緒釋放的方式。

　　“盡管華泰去年位列全國9家保險資產(chǎn)管理公司中財務(wù)收益率第一，但是金融危機沒有見底，因此董事會給我的壓力不會減弱。”王梓木不欣賞在一個壓抑的辦公室中沒有日夜的高壓工作，他需要通過一些緩解壓力的辦法，來適度調(diào)整情緒和心態(tài)。

　　在王梓木看來，通過高強度的激烈健身運動而揮汗如雨，是他在這個夏天找到的應(yīng)對壓力的新辦法。對此，慈銘醫(yī)院管理有限公司主任醫(yī)師張曉星解釋：“適當運動可以降低腎上腺受體的敏感性，具有減輕應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)激反應(yīng)對生理的影響，從這個角度來說，運動是最有效的情緒疏導(dǎo)工具。”[page]

　　不過，緩解壓力的辦法也并不限于健身運動，那么還有哪些更適宜于企業(yè)家簡單掌握、卓有成效的辦法？

升高活力荷爾蒙

　　身處經(jīng)濟低谷期的企業(yè)高管，能否利用現(xiàn)代科學(xué)減壓法來緩壓？[page]

　　人眾人教育集團總裁杜葵最近和摩托羅拉的精英們做了一個游戲：請這些企業(yè)高層管理者們站在一堵20米長、2米高，并嵌有摩托羅拉LOGO的紙模巨墻前，讓他們親手抽出一塊塊“墻磚”，在那些“磚”上，貼著的是他們認為“現(xiàn)在最嚴重、最急需解決的壓力問題”的標簽，當那些重要的“磚”被抽出1/3后，“摩托羅拉墻”也因無法支撐而轟然倒地。

　　杜葵告訴正滑入低谷的摩托羅拉的精英們：“這是一個寓言”。杜葵要讓他們了解到當“壓力”過多、過大時，就要警惕自身的崩潰隨時會到來。

　　實際上，杜葵兩年前就開始向那些企業(yè)高管們推銷一種叫HeartMath的減壓療法，現(xiàn)在使用HeartMath的，不僅有摩托羅拉公司，還包括惠普、殼牌和波音等跨國公司的高管們。

　　HeartMath是美國心理研究院院長達克 . 丘仁教授在近20年的研究成果基礎(chǔ)上，開發(fā)的基于壓力與心臟機能關(guān)聯(lián)的系列壓力管理系統(tǒng)和培訓(xùn)方法。與國內(nèi)眾多的壓力管理培訓(xùn)不同的是，HeartMath壓力管理解決方案提供了一套全新的計算機管理系統(tǒng)，它通過一個連在手指或耳朵上的簡單的傳感器，讓人可以通過計算機屏幕直接看到自己當前的壓力狀態(tài)。HeartMath減壓法在電生物測試后的效果顯示：“壓力荷爾蒙（Corticosterone）”皮質(zhì)醇明顯降低，“活力荷爾蒙（DHEA）”明顯升高。[page]

　　以跆拳道擺脫壓抑

　　排解壓力需要找突破點，在生理上被稱為“情感排泄”，那么高管該如何找到突破點？

　　“最好的辦法，就是高管減少對自身的過分關(guān)注，多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富的活動也可以幫助盡快脫離不安，擺脫壓抑。”張曉星表示。

　　在當下嚴峻的經(jīng)濟形勢下，沒有任何一個行業(yè)或企業(yè)可以肯定自己是“危機絕緣體”，而即使對于沖擊并不大的醫(yī)療行業(yè)來說，仍然需要謹慎以對。國內(nèi)規(guī)模最大的口腔連鎖醫(yī)療機構(gòu)—佳美口腔醫(yī)療集團董事長劉佳認為，自己處于“居安思危”，他并不相信自己的行業(yè)能夠完全不受影響，最大原因是自己如果要想繼續(xù)擴大“地盤”，那些VC、PE的合作伙伴正在“銀根縮緊”。不過，他表示自己仍然會隔三差五地去騎馬。劉佳很注重保持好自己的抗壓能力。

　　實際上，騎馬必然要集中心思，從醫(yī)學(xué)角度看，這完全可以降低腎上腺受體的敏感性刺激，從而達到緩解壓力效果。不過和戶外的騎馬相比，立佰趣（中國）控股有限公司CEO陳曉峰發(fā)現(xiàn)，自己熟練已久的跆拳道，此刻正好運用于減壓。[page]

　　陳曉峰領(lǐng)導(dǎo)的立佰趣是一家專注于利用指紋識別技術(shù)，并指供支付解決方案的專業(yè)運營商和系統(tǒng)提供商，聯(lián)想和鼎輝等VC共同向其投資3000萬美金，意圖將其抬上云端。不過起步于2006年的指付通業(yè)務(wù)（PayByFinger），正遇金融危機，來自股東層的壓力卻不會變小，因此在目前贏利微薄的時期，陳曉峰顯然要承受市場和董事會的雙重壓力。不過，曾經(jīng)是跆拳道黑帶三段的陳曉峰并不想沉默于壓力之中。

　　陳曉峰也深知他手下的高層管理群同樣忍受著壓力，不過好在這些人大多是自己過去的跆拳道學(xué)友，這樣可以選擇時機一起去跆拳道練習(xí)場。

　　上海傳奇跆拳道館館長宋奇表示：“職業(yè)高管工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。”

　　立佰趣市場部高級經(jīng)理陳佳立過去是陳曉峰的跆拳道學(xué)弟，他告訴《經(jīng)理人》：“公司中很難有人是陳總的跆拳道對手，每次對擊后，老板第二天的工作精神就特別充足。”[page]

　　以高爾夫化解壓力

　　為什么有那么多的企業(yè)家熱衷于高爾夫，這項與田園親密接觸的娛樂休閑方式，和舒緩壓力是否確實有關(guān)？

　　自稱“總裁位置可以讓，但高爾夫球不能不打”的杉杉集團董事局主席鄭永剛，在企業(yè)家圈中是最倡導(dǎo)高爾夫減壓的。為此，他做了兩件事情：第一是以浙江系企業(yè)家為核心并逐步擴散到其他企業(yè)家圈的高爾夫球迷組織；第二建立“三三三制”—即每隔三個月在第三個星期的星期三，讓那些老板們集體放下手上工作，離開辦公室，關(guān)閉手機，去比拼一場高爾夫。

　　現(xiàn)在，比鄭永剛稍年輕的中信銀行副行長曹彤、上海復(fù)星高科總裁郭廣昌、百仕達實業(yè)有限公司董事長歐亞平則是“三三三制”最核心的力量。

　　從商歷史幾乎與30年改革開放時間相等的鄭永剛說：“經(jīng)濟危機是一個8至10年的常態(tài)，不用夸大恐慌情緒，企業(yè)家們要用規(guī)律觀點審視。”

　　經(jīng)歷過企業(yè)創(chuàng)業(yè)危機，以及1998年東南亞金融風暴的鄭永剛，并不把本輪金融危機當做難關(guān)，在他看來，2016～2018年還會出現(xiàn)更嚴重的經(jīng)濟危機，但那時現(xiàn)在這些正值壯年的企業(yè)家將偏老，未來又將如何帶領(lǐng)企業(yè)抵御“風暴”？

　　“該低潮的時候低潮。就像跑步一樣，也要歇一會。我做事向來不猶豫不決。我現(xiàn)在每天工作不超過8小時，每周兩次的高爾夫球打了9年，不僅從來沒有厭煩，還想退休以后天天都打。新鮮的空氣，燦爛的陽光，在綠草如茵的球道上從第一洞走向第十八洞，做個‘甩手掌柜’感覺很好。”鄭永剛說。[page]

　　附文：

　　知名CEO是如何緩沖壓力的？

　　博客減壓 向文波（三一集團總裁）

　　由于博客不受約束，這樣我就把自己的思考和觀點“曬”出來，從某種意義上說，也是我作為一家企業(yè)總裁所承擔巨大壓力下的一種緩解。

　　散步減壓 汪潮涌（信中利投資董事長）

　　我緩解壓力的辦法其實很簡單，就是每天晚飯后散步，因為在散步中安靜思考能夠降低煩躁情緒。[page]

　　睡眠減壓 陳早春（前沿控股董事長）

　　自然的睡眠是應(yīng)對壓力的最好的辦法。我每天睡覺十個小時，睡到自然醒，不用鬧鐘，別人跟我約時間也都約在10點以后。

　　擊劍減壓 姚忠偉（瑞士斯沃琪集團天梭表中國區(qū)副總裁）

　　我最感壓力的時候，想到的是我需要去擊劍了，于是我就暫時把工作放下來。我發(fā)現(xiàn)這讓我精力充沛、思維敏捷。

　　解構(gòu)壓力 羅紅（好利來食品總裁）

　　如果你是一家企業(yè)的老板，你要學(xué)會的是，把責任和權(quán)力分給團隊，然后你經(jīng)常去旅行。